CONSEILS POUR BIEN DEBUTER

1 - Je vérifie avec soin le bon état de mon vélo pression des pneux,  charge de la batterie (pour les VAE) Vélo assistance électrique.

2 - Je règle correctement la hauteur de ma selle et de mon guidon.  - Je contrôle également l'efficacité du freinage.

3 - Je n'oublie pas le nécessaire de réparation (rustine - colle - démonte pneu- chambre à air de rechange) et une pompe., une trousse de premier secours.

4 - N'oubliez pas les dispositifs réfléchissants et le bon éclairage vélo avant et arrière, ainsi que l'avertisseur sonore (éléments obligatoires).

5 - J'emmène toujours un ravitaillement d'appoint (banane-barre de céréale, et......) et de boisson pour éviter la fringale.

6 - Je pédale en souplesse sans forcer sur les pédales

   7 - J'allonge progressivement mes parcours.

    8 - Je porte toujours un casque même s'il n'est pas obligatoire en randonnée.